TEJPY TEJPOVANIE

Tejpovanie - pevná tejpovacia páska vs kinezio tejp

Pevná tejpovacia páska (fixačný tejp)

Tejpovanie fixačnou tejpovaciou páskou je jednou z najčastejšie používaných techník tejpovania využívaných v športe. Účinnosti a efektivite, s ktorou tejp naše kĺby chráni, vďačíme jeho pevnosti a skutočnosti, že kvalitná Tejpovacia páska sa počas športovej aktivity nevyťahuje. To síce poskytuje veľkú oporu zaťažovanému kĺbu, ale občas je potreba použiť nejakú formu podtejpu, ktorý zamedzí prílišnému podráždeniu pokožky a tiež pomôže odvodu vlhkosti.

Väčšina fixačných tejpov na dnešnom trhu je vyrobená z bavlny. To znamená, že je odolná proti vode a potu. Fixačné tejpy chránia vaše svaly a šľachy tým, že ich spevňujú a tým zabraňujú zraneniam. Zároveň bránia odreninám a držia vaše športové pomôcky na mieste. Tiež sa dajú využiť k zabráneniu poranení už existujúcich - špeciálne na ruky, nohy a zápästie, kde sú športovci najzraniteľnejší.

Molitanový podtejp

Asi najčastejšou formou podtejpu je molitanový podtejp. Ten je vyrobený z ľahkého molitanového materiálu hrúbky asi jedného milimetra, ktorý medzi našou pokožkou a tejpovaciou páskou vytvorí ochrannú bariéru. Použitie podtejpu síce aplikáciu spríjemní, ale stále je lepšie mať danú partiu zatejpovanú len po dobu športovej aktivity. Je to z toho dôvodu, že pevne aplikovaný nepružný tejp zhoršuje cirkuláciu krvi v danej oblasti a tlačí na tkanivá. To by pri zachovaní tejpu v období relaxácie nebolo vhodné pre regeneráciu svalu a tkanív.

Kinezio tejpovanie


Preto je pre obdobie relaxácie vhodný takzvaný kinezio tejp. Ten môže na prvý pohľad vyzerať veľmi podobne, ale jeho vlastnosti sú značne odlišné. Na rozdiel od pevnej fixačnej tejpovacej pásky, kinezio tejp čo najvernejšie napodobňuje vlastnosti ľudskej kože a tým danú partiu podporuje, lieči alebo chráni, ale neobmedzuje ju v pohybe. Ako sme sa už zmienili, kinezio tejp je svojimi vlastnosťami veľmi podobný ľudskej koži. Jeho pružnosť je u kvalitných tejpov pre kinesiotaping veľmi vysoká, jeho hrúbka je koži tiež veľmi podobná a hoci je vodeodolný, je zároveň priedušný.

Vďaka týmto vlastnostiam si asi po desiatich minútach po tejpovaní ani neuvedomíte, že ho na sebe máte. Špeciálne teplom aktivované lepidlo nestráca svoje adhezívne vlastnosti ani v tých najnáročnejších podmienkach a preto môžete s kinezio tejpom robiť v podstate čokoľvek vrátane plávania. Kinezio tejp aj pri tomto používaní vydrží na koži bez problémov niekoľko dní.

Doba, po ktorú tejp nanášame, je závislá na druhu aplikácie, ale zvyčajne sa pohybuje medzi troma a piatimi dňami. Kinesiotaping sa využíva pre liečbu poranených alebo preťažených svalov, ale tiež pre podporu, korektúru alebo spevnenie kĺbových štruktúr. Ďalším použitím kinesio tapu je lymfodrenáž, kedy sa tejp aplikuje od lymfatickej uzliny tak, aby napomáhal odvodu lymfy a tým znížil opuch. Tohto princípu sa dá ale využiť nielen pri lymfodrenáži, ale aj pri akomkoľvek inom opuchu.